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PROGRAMAÇÃO

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Parte I -  Psicanálise e Alimentação

ADRIANA

●      Relação da comida com as emoções e a cultura.

●      Comer com o estômago, a boca e a cabeça.

 

Dinâmica: meditação, intuição e teu estômago.

 

Parte II - Transformar a forma de pensar em relação à comida

ANA PATRÍCIA

●      Comer bem: o que significa?

●      Fome de quê? Compreender os sintomas da fome fisiológica, fome emocional e da saciedade

●      Libertação das renúncias e dietas para desenvolver, para sempre, uma forma de comer que nutre o corpo e acalma.

Partilha

 

Parte III - Descomplicar a aplicação prática de uma alimentação que nutre

ANA CAROLINA

●      Dicas e estratégias para garantir a base de uma alimentação saudável no dia-a-dia de uma forma prática, simples e prazerosa.

* O que não pode faltar na geladeira e despensa, e como organizar as compras?

* Dicas de agilidade na preparação das refeições

* Ideias de snacks saborosos e nutritivos para lidar com os cravings alimentares

 

Partilha final

 

Oferta de um E-book de receitas práticas e nutritivas para o dia-a-dia